Il cibo è una parte importante della nostra vita e della nostra quotidianità. Allo stesso tempo, l’igiene orale è importante per la salute generale del nostro corpo e per il benessere. I denti, attraverso i quali passa tutto il cibo che ingeriamo, forniscono una barriera cruciale contro le infezioni che possono causare malattie del cuore, delle articolazioni e dei reni.
La loro cura ricopre un ruolo chiave per la nostra salute, salvaguardando la masticazione, la digestione e, non per ultima, la nostra bellezza naturale.
Non tutti i cibi però hanno gli stessi effetti sulla nostra salute dentale. Vediamo insieme, in questo articolo quali sono gli alimenti più consigliabili, quali sarebbe davvero meglio evitare e alcuni consigli sulla procedura di lavaggio dei denti.
Cibo e salute dentale: un rapporto stretto
Non tutti i cibi sono uguali per i nostri denti. Esistono infatti alcune sostanze, comunemente contenute in specifici alimenti, che risultano particolarmente delicate e potenzialmente dannose per la nostra igiene orale. Un ottimo esempio può essere quello delle bevande gassate e in generale dei liquidi fortemente zuccherati.
Contenendo al loro interno acidi e altre soluzioni abbastanza aggressive, necessari a dare loro quel gusto così forte e unico che tanto ci piace, rischiano di essere addirittura contro producenti. In che modo? Se assunte per molto tempo, le bevande acide possono danneggiare lo smalto dei denti a tal punto da costringere l’utilizzo delle faccette dentali o altre soluzioni alternative. Come si può vedere nell’articolo sui costi delle faccette dentali di Dentalpharma, questi non sono propriamente abbordabili, per cui è meglio non abusare delle bevande gassate.
Quanto bisogna aspettare prima di lavarsi i denti?
Molti studi provano che, al di là degli alimenti ingeriti, aspettare un tot di tempo prima di lavarsi i denti è una buona pratica che tutti noi dovremmo applicare.
Fortunatamente non tutti i cibi hanno questo potenziale negativo come le bevande gassate che abbiamo menzionato prima. Detto ciò, lasciare passare un po’ di minuti, generalmente una mezz’ora, permette al ph della bocca di ristabilizzarsi, grazie all’azione naturale della saliva. Questo indice, utile a misurare il grado di acidità presente, spesso viene fortemente alterato quando assumiamo i cibi e le bevande sopracitati, rischiando di indebolire lo smalto dei denti e facilitandone la penetrazione.
Nel caso non ci fosse proprio la possibilità di aspettare 30 minuti prima di lavarsi i denti, una soluzione di fortuna può essere quella di sciacquarsi abbondantemente la bocca con acqua o bere un bicchierino di collutorio prima di iniziare la pulizia. Certo, non si tratta di una soluzione ideale, perché il ph della bocca ha bisogno di un minimo di tempo necessario e la saliva non ha a sua volta un’azione immediata, ma si tratta comunque di una possibilità utile in assenza di alternative.
Come lavarsi i denti: un piccolo promemoria
I denti vanno lavati almeno due volte al giorno, preferibilmente dopo i pasti. Per una corretta igiene orale è importante utilizzare uno spazzolino da denti e un dentifricio adeguati.
I dentifrici contengono sostanze abrasive (come il bicarbonato di sodio) e altre sostanze chimiche (come il fluoro) che aiutano a pulire e proteggere i denti.
Per lavare i denti in modo corretto, procedi in questo modo:
1. Bagnati lo spazzolino da denti nell’acqua e metti un po’ di dentifricio sulla testina dello spazzolino.
2. Tieni lo spazzolino in bocca e inizia a strofinarlo sui denti, utilizzando un movimento circolare.
3. Spazzola tutti i denti, compresi quelli posteriori.
4. Per lavare via il dentifricio, sciacqua bene la bocca con acqua.
5. Sputa l’acqua nel lavandino.
6. Risciacqua lo spazzolino da denti e mettilo a seccare.
Seguiti tutti questi passaggi, mezz’ora dopo aver finito di mangiare, potrai star certo di avere un sorriso splendente e una dentatura in ottima forma!